ca88亚洲城娱乐,ca88亚洲城官网

ca88亚洲城娱乐,尽显女人本色

| 网站地图 | 收藏本站
心得xinde
好身材
心得
健身
食谱
塑形
整形

产妇如何全方位美体修形

编辑:ca88亚洲城娱乐 2016-01-28 13:27 ca88亚洲城娱乐 字体:

浏览:367次

舒雨: 我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢? 贵阳尹军 尹军朋友: 产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变
  舒雨:
  我妻子刚生完孩子后不久。由于身体不适,她的心情也不是很好。再加上她非常爱美,产前就在为自己的体形能否恢复而忧心忡忡。所以我想请教舒雨,产妇怎样做才能让自己恢复从前的美丽呢?
   贵阳尹军
产妇如何全方位美体修形
  
  尹军朋友:
  产后,由于妊娠期间内分泌激素水平的改变,以及新陈代谢增加给母体带来的诸多变化,不能一下子恢复正常,所以许多产妇会感到自己变丑了。其实,这种生育性变丑是完全可以纠正的。

  1.体型:生育后体型发胖的妇女很多。应从合理饮食、坚持锻炼和母乳喂养等方面入手。在饮食上产妇不宜天天吃大鱼大肉,更不能大补特补,要做到量入为出,兼顾哺乳,尽可能保证均衡营养。锻炼是防止产后发胖的有效的手段,应从产褥期开始,此时可坚持做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,不作锻炼时也要注意收腹。坚持母乳喂养可促进母体新陈代谢和营养循环,把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外,从而减少脂肪的积累,防止肥胖。2.乳房:由于护理不当,产后乳房可发生过大、下垂或扁平等改变。所以,产后要坚持佩戴乳罩,促进乳房血液循环以防止其下垂;做到两侧乳房交替轮换喂奶,均匀哺乳;哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,注意乳房卫生;哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶,因为延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满;坚持做俯卧撑等扩胸运动,就可以使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  3.头发:产后妇女容易脱发,这是体内激素重新调整所致,精神压力或睡眠不佳也会加剧产后脱发的发生。因此产后脱发的防治应包括:放松心情,它可使脱发现象慢慢停止,而且能加快脱发的再生;合理清洗,坚持梳理头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善;此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  4.面容:妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

  5.牙齿和眼睛:产后牙齿容易松动、发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。 
标签: 身材

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与ca88亚洲城娱乐无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
朝阳群众又来了!《毒战》制片人吸毒被捕
胡静沐浴晨光早报道 携儿子花下漫步
网上求职,当心有诈
台歌手邀前妻站台被打脸 仍说“留最好的位置给她”
祝贺!冯小刚与曾志伟获远东电影节终身成就奖
张艺兴被妈妈曝光早年原创歌曲 哭诉:老妈掀老底
罗家英汪明荃日本赏樱 街边吃冰淇淋超呆萌
何猷君发文悼念导演杨洁 网友:原来你的童年跟我们一样
Cartier卡地亚 2014年新款镀18k金镶钻心形项链-MI
英国潮品 光面窄版皮手环
Alber Elbaz离开后的Lanvin 因过度保守导致亏损加剧
bvlgari宝格丽 圆形带扣手镯
新学期,新装扮
姐妹们,耍起来撒
日光微醺 有你就好
型格过人 风衣不简单
腿粗练瑜伽 最有效的瘦腿瑜伽减粗腿
最佳减肥早餐食谱大推荐 揭密早餐减肥的6大误区
最有效果的瘦腿减肥操 帮你摆脱大象腿烦恼【图】
入门瑜伽练习者该如何正确的选择饮食
拔罐子减肥的利弊 拔罐减肥适合什么人群
练好瑜伽 从克服九大障碍开始
娜扎为什么在花少3里那么美?因为她有魅力眼线
魔鬼身材 五种贝类塑造
LV 女士法国原产迷你斜挎Monogram Multicolore包-M406DF60
Ferragamo菲拉格慕原单2015年新款进口牛皮限量版古董经典马蹄包-
LV进口荔枝纹牛皮双面用时尚皮带2014年新款-MR
bv宝缇嘉 银克灰甲虫翻盖手包
Hermes爱马仕进口牛皮单肩时尚女白2014年新款-ADF66
进口牛皮纯色logo时尚女包2014年新款-XQ-XNE3
FENDI原单2015年新款进口小羊皮经典时尚气质高端奢华女士包包-1A
Chloe进口羊皮拼色单肩时尚女包2015年新款-2BDF080-2
少年神探狄仁杰玄女娘娘是谁?玄女娘娘真实身份大揭密
京津冀及周边环保督查:13785家企业存在环境问题
王子发博套路满满 成功吸引迷妹就是喜欢年少的你
择天记结局 “雨棠”CP甜蜜携手许龄月能文能武实力认证
恒大发布对战上港海报:狭路相逢勇者胜
孙莉三胎怀的是儿子还是女儿?黄磊香港陪产疑即将临盆
夏至未至电视剧陆之昂结局与小说不同 夏至未至结局是喜是悲
曝周杰伦青涩旧照 开心迎接二度当爸正筹备最新监制的电影
育儿健康小知识 这些育儿误区宝妈要注意
怀孕三个月肚子有多大
安胎吃什么水果好 安胎需要注意哪些事项
宝宝食品危害“排行榜”
孕妇可以吃大闸蟹吗 三大危害新手妈妈必须谨记
如何怀孕几率高 备孕爸爸必知的六大注意事项
孕妇能吃哪些坚果 坚果对胎儿有什么好处
孕妇可以吃狗肉吗 孕妇吃狗肉有什么禁忌
熊神进一周吉时吉事提点(5.6-5.12)
水星峰有何风水意义
浮图塔2017年5月份十二生肖运程
4月起这些生肖的旺财运就来了
易玄一周生肖运势(6.12-6.18)
熊神进一周吉时吉事提点(5.13-5.19)
什么生肖天生能做大事
滴天居士一周生肖运势(4.10-4.16)
喂养茶杯犬注意什么
养只像老虎一样的狗——加纳利
茶杯犬多少钱
西施犬
宠物狗狗皮毛的消毒
博美犬:绝美“俊介”
澳洲星点龙鱼品种 揭澳洲星点龙鱼生存环境及饲养技巧
怎样挑选巴哥犬